Czwartek i piątek nietreningowe: nuda, nuda, nuda. Byłem w pracy i dobre wieści. Jest następna praca i już niedługo będzie rozliczenie za to, co do tej pory zrobiłem. $$$ się przyda. Nie mogę się doczekać poniedziałku, choć boję się wtorku (moja chemia, ała), w środę matma a w piątek miał być angol, ale uff :) Zastanawiam się na temat przyszłości [...]
[...] odpoczywac ile sie da WYPISKI spoznione powdem zepsucia mi sie komputera...do dzisiaj mi nie dziala i nie wiem kiedy zadziala,teraz pisze od brata z komputera bo jest w pracy i moge na chwilke usiasc... fotka z przysiadu 120kg nie jest zrobiona z najnizszego zejscia jak cos..bo nie moge zlapac ale postaram sie nakrecic filmik nie tylko z [...]
[...] dłoni. Przydatne w tradycyjnych sztukach walki, albo przy częstych wypadach na "ustawki" Lepiej ćwiczyć na lekkim podwyższeniu pod dłońmi (np. takiej samej grubości książki), dzięki czemu przy wykonywaniu pompek zejdziesz niżej niż tylko do poziomu klatki piersiowej. Wtedy bardziej pobudzisz mięśnie klatki i ramion do pracy."
[...] on później wyprodukuje swoje pismo w którym będzie zawarte czy uznaje Cie za jedynego opiekuna rodziny czy nie. przyszedl mi do glowy jeszcze jeden pomysl - jezeli ktos z pracy wystosowalby do wku pismo z prosba o odroczenie ze wzgledu na moja waznosc dla firmy albo z planami wyslania mnie za granice, pomogloby cos ? Nie. Mogliby Cie [...]
[...] - nie używam soli od roku (2-3 lata temu miałem delikatne nadciśnienie, związane było to też z wykonywaną przeze mnie stresującą pracą, ale po odstawieniu soli i zmianie pracy ciśnienie mam w normie jak na swój wiek, max 130/90 w stanie spoczynku - górne wyniki), - nie jem słodyczy, fast-foodów, białego pieczywa, - odstawiłem całkowicie [...]
Dzisiejszy dzień był za***isty. Po powrocie z pracy byłem głodny, więc postanowiłem sobie zrobić jajecznicę z ostatnią puszką tuńczyka jaka mi została. Dodałem do tego szczypiorek, bazylię, pomidory i kolendrę i makaron. I... przegiąłem. Wyszła mi obrzydliwa, ale dałem radę zjeść. Więcej takiego czegoś nie popełnię. I rację mają ci, co nie mogą [...]
Co Do Białek ja tam nie widziałem żadnych podpisów przeprowadzających Badania ani pieczątki Laboratorium. Po Drguie Sam To białko Cały czas biore a w sezonie letnim robiłem na nim forme (często jestem w trasie w Pracy) więc to było jedyne źródło białka a gdyby tam nie było białka to nie zwiększyłbym masy mięśniowej. Fotki sa w tym dziale. i tyle [...]
[...] po ćwiczeniach siłowych, a także w końcowej części zajęć. Przyczyniają się one do wyrobienia umiejętności maksymalnego rozluźniania mięśni dla odpoczynku po wytężonej pracy Ćwiczenia rozluźniające mięśnie ramion i pasa barkowego 1. W staniu, bądź w marszu po obwodzie koła: a) wstrząsać ręce w różnych położeniach; b) wstrząsać barkami, [...]
Witajcie! Od mojego ostatniego wpisu w poprzednim dzienniku/blogu minęło kilka miesięcy. Zaprzestanie prowadzenia dziennika spowodowane było głównie natłokiem obowiązków w pracy. Prawie 3 miesiące prawy od samiutkiego rana do późnych godzin wieczornych. W związku z tym zaniedbane zostały treningi, gdyż nie było możliwości nawet ćwiczenia, a także [...]
[...] 4x6-8 Po treningu 1. padnij powstan z wyskokiem30s 2. wykroki z przeskokiem 30s 3. pajacyki 30s 4. sit up 30s caly obwod x5 bez przerwy dzien2. tabata, wiesz 8 serii 20sek pracy/10sek odpoczynku, pokazdym takim cwiczeniu 1min przerwy i nastepne cwiczenie w formie tabaty 1. thrusters (dobierz obciazenie ale podejzewam, ze na koniec i tak [...]
przyszedl mi do glowy jeszcze jeden pomysl - jezeli ktos z pracy wystosowalby do wku pismo z prosba o odroczenie ze wzgledu na moja waznosc dla firmy albo z planami wyslania mnie za granice, pomogloby cos ?
[...] ostatnią najcięższą próbę bo próbę śmierci ale to właśnie dzięki niej bedzie mógł powrócić na swoją planetę i żyć w szczęściu razem ze swoim kwiatem. Jak wynika z mojej pracy wędrowiec to przede wszystkim osoba posiadająca cel do którego dąży za wszelką cenę i szuka różnych sposobów aby go zrealizować. Wędrowcem jest każdy z nas pragnący [...]
Ja wstaję rano, wrzucam kuraka/rybę do parowaru, gotuję makaron/ryż/kaszę, pakuję do pojemnika i w pracy zjadam co sobie zrobiłem. Jak widzisz, możliwości są takie jak w domu. Pojemniki próżniowe - cena 48zł za 4 różnej wielkości.
[...] powinnam jeść. Mam jednak mały problem: pracuję w biurze do godz 17:00 więc 3 posiłki wypadają właśnie w tym czasie. Skończyły mi się pomysły na to co mogę zabrać ze sobą do pracy... Nie mam tu możliwości przygotowania czegokolwiek. W dni treningowe 3 posiłek jest posiłkiem przedtrenigowym ponieważ prosto z biura biegnę na siłownię. Wiem, że [...]
[...] hehe, ladna ta dziewczyna ja mam troszeczke jasniejsza opalenizne i ciemniejsze wlosy do szkoly chodze, nie mam z tym raczej problemy, czasem zdarzy mi sie nie pojsc jak juz na prawde nie moge sie obudzic, a tak to nie rozumiem ludzi, ktorzy tak namietnie opuszczaja lekcje, bo to nie jest nic strasznego, w koncu w pracy bedzie gorzej...
[...] 3.Lepiej AWF czy AM jest praktycznie to samo tylko może różnic sie nazwa w AM będzie Fizjoterapia a na AWF np: kinezyterapia czy jakoś podobnie. 4.Czy to prawda ,ze do tej pracy trzeba mieć idealnie zdrowy i prosty kręgosłup? Może i tak.Tylko do rożnych uczelni są rożne egzaminy.Do jednej szkoły masz sam egzamin teoretyczny a do innej szkoły [...]
[...] wydajności degradacji kwasów tłuszczowych. Zbyt wysoki poziom kwasów tłuszczowych we krwi skutkuje rozwinięciem chorób serca, zmniejszeniem przepływu krwi w mózgu. Autorzy pracy podkreślają, że długoterminowe skutki palenia marihuany dotychczas postrzegano jako zmiany metaboliczne i fizjologiczne. Ich najnowsze odkrycie dowiodło, że stymulacja [...]
Jakoże ostatnimi czasy zauwazyłem sporo fizjo udzielających sie na tym forum jestem ciekaw waszych opinii. 1. Czy fizjoterpaia to przysżłościowy kierunek? 2.Czy można dobrze zarabiać? 3 Lepiej AWF czy AM 4 Czy to prawda ,ze do tej pracy trzeba miec idelanie zodrowy i prosty kręgosłup? 5 cięzko się dostać? 6 duzo nauki? Z góry thnx za odp
[...] zostać jedynym opiekunem rodziny: -jedyny opiekun osoby pow. 75 roku życia -jedyny opiekun małoletniego ponizej 16 roku zycia -jedyny opiekun osoby całkowicie niezdolnej do pracy i do egzystencji -masz dziecko wiec mozesz też próbować wykazać ze żona nie jest w stanie sama zaopiekować się Waszym dzieckiem. Wniosek wydaje prezydent miasta,wiec [...]
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
